週末の楽しみウォーキング

私の仕事は在宅勤務のため、通勤をしなくて良いので、天気が悪い日でも問題なく働くことができます。平日は早朝ウォーキングをしています。朝の6時過ぎから30分程度歩きます。

メイプアップの悪い評価の口コミや悪評を徹底検証!効果と私の口コミ体験談を赤裸々につづってみた…!

距離的に短いのでもう少し歩いてみたい気持ちもありますが、その分週末に1万歩歩きます。私は脳性麻痺のため両手足が不自由なため、歩くのは大変ですが体を動かさないと固まってしまうので、前へ進みます。

私のウォーキングは、毎回違う道を歩くので、あれ?この道懐かしい。この道初めてだ。

ここの道を真っ直ぐ行けば、川沿いを発見。この間は墓を3つ発見しました。私の自宅の近くにお墓がこんなにあるなんて知らなかったので、新しい発見に感動しました。

私は特に霊感があるわけではないですが、空気が違います。霊園から出ると足取りが軽くなって、見事に目標歩数1万歩をクリアーしました。

あと、ウォーキングの時必ずデジカメを持参しています。花や川など風景を撮ります。

時々ノラ猫にも会います。この間会ったノラ猫は毛並みが艶々できっと家猫が逃げ出したのだと思います。ウォーキングの途中で買い物に行きます。バックに詰め込んで背負います。

7~8キロぐらいの重さなので、物凄い足腰のトレーニングになると確信しています。

今はネットで簡単に注文できますが、私は出来る限り荷物を背負っていきます。

気になるワキ汗をブロックする

脇がは男性のものと感じていた人も歳を重ねるにつれて実は女性にもあることに気づきます。社会生活を送る上で臭いケアを行うことは非常に大切ですが、制汗剤などで臭いケアをしてもなんとなく臭いがしたり気になったりします。制汗剤でもある程度臭いを抑えることができますが、大元の原因をなくしたわけではないので臭い感が続きます。http://valerieleavy.com/

根本原因がわかれば少し強烈な臭いも抑えることができます。遺伝的なのもありますが、大元の原因は二つあり、一つは体質、もう一つは生活スタイルです。体質改善のためにチェックすることは、衣服に黄色い染みが出来ること、独特のツーンとした臭いがすること、脇に白い粉ができたりすることです。

体質からきていることがわかったら、改善出来ることとして、汗をかいたらこまめに吹き上げることや、シャワーを浴びて清潔にすることを心がけることです。

夏場は特にシャワーを浴びてもまた汗を掻くのでそのままにしたり軽く吹き上げる程度で済ませる人もいますが、脇がの原因は、ほぼ菌が発生することでおこる臭いなのでシャワーを浴びることが臭いを消す最善の方法です。もう一つ生活スタイルでは不規則な生活、肉料理をよく食べる、油物をよく摂取する、タバコやお酒をすることがあります。

規則正しい生活を心がけて臭い元となる酒やタバコ肉料理を控えることである程度臭いを抑えることができます。

敏感肌と一生を共にする…

昨今の紫外線は毒である論なんて聞いたこともなかった子供の頃は、真っ黒に日焼けしていました。ヴィオテラスCセラム

気がついたら周りからは色白と言われるようになりましたが、蕁麻疹やら湿疹は日常茶飯事でした。

そんなややこしいお肌と付き合ってきましたが、未だに手に負えず皮膚科通いの日々…。世の中の人が鼻炎や結膜炎で苦しむ花粉症も、私は肌荒れで初夏から秋まで苦渋の時期。人一倍敏感肌というよりは、少々の刺激にも耐えられないショボ肌。最近学んだことは何かあれば即撤退!基礎化粧品も何もつけずにいることだけ。

それに加えて、加齢に伴ってもちろんシミやほうれい線も日々出現。息子には同情されたり応援されたり…。お肌の張りでこんなにも年齢が出るものなのかと愕然とする日々。

それでもやっぱり、人生は続いていくんですね。年齢には抗うべきではないですね。こんなにも扱いにくい自分の体質ではありますが、もう持って生まれたモノ。受け入れるしかないですね。ハリウッド的な不自然な若さを追い求めるより、周りに「素敵に年齢重ねてるね」と言われたいなと切実に思います。

個性を大切に!なんて昔からよく言われますが、こんな恵まれない体質も個性と受け入れ(諦め)、日々のトラブルも少しでも前向きに捉えることができるはずと思っています。(完全に達観するにはまだもう少し時間はかかりそうですが…)

プロテインダイエット

私が実践したダイエット法は、プロテイン(タンパク質)ダイエットです。

まず、タンパク質について説明します。http://www.islatheatreproject.com/

タンパク質とは、人間の筋肉を作る材料になります。

もうお分かりかと思いますが、タンパク質をとることで、筋肉がつきます。

筋肉がつくと、代謝が上がり、痩せやすくなります。

ちなみにタンパク質は、魚や肉、卵などに多く含まれています。

しかし、忙しい現代、なかなか調理するのも大変だったりしますよね。

そこで、私は、ジムで売られているプロテインをとることにしました。

プロテインと聞くと、あまりなじみのない方もいらっしゃると思いますが、私がとっているプロテインは粉末で、牛乳やお水に混ぜて飲むだけという、とっても簡単にできるダイエット法です。

私は、一時調理が面倒であまりタンパク質をとってない生活をしてました。

そのときは、いつもと大して違うことをしていないのに、なぜか太っていきました。

今思うと、筋肉が減って、代謝が下がっていた状態だったんですね。

ですので、プロテイン、つまりタンパク質をとると、筋肉がついて痩せやすくなります。

粉末のプロテインは、通販サイトでも売られていますので、そちらから購入して飲むのもアリだと思います。

ちなみにうちでは母と兄も飲んでいます。

ぜひお試しください。

気になって仕方がない20代後半男

小学校、中学校、高校、大学と屋外スポーツに励んできました。その頃は日差しのことなんて一切考えたことはなかったです。

頭皮が日焼けして皮が剥がれてしまうこともありましたが、体育会特有の努力の証のような形でした。MEDULLA(メデュラ)シャンプーを購入

社会人になり、髪をセットにて出社する毎日。ある日の朝のセットで気付きました。

あれ、頭頂部分がうまくいかない。くしが頭皮に当たっているような気がする。

その日からどこか髪が気になってはいましたが、何もすることなく生活していました。

20代後半になり、朝の枕を見てみるといつもより髪が多く抜けているような気がしました。頭を洗ったあとも髪が多く流れているような気がする。排水口の掃除をしても髪が多い。

その時にやっとこのままじゃやばいのではないかと思い始めました。しかし、何をしたら良いのかいまいち分からず、時間もなく、薬局で市販の安い育毛剤を買って試してみることにしました。

育毛剤を使用し始めてから今までよりも頭皮のことが気になってしまい、通勤も仕事中も誰かに見られていないか心配になることが多くなりました。

エスカレーターの天井部分が鏡になっていたりするとどんなに疲れていても歩いてその場から去るようになり、カフェでも通路側ではなく壁、窓側に座るようになりました。

彼女とデートする時も彼女が自分より高い位置にならないようにするようになりました。

20代後半という若さで髪に不安を覚え、今後どうなってしまうのか心配です。

大きいバストの悩み

思春期を過ぎた頃から胸が大きい方で嫌でした。胸元のあいた服は着れないし下着を買うのも大きいサイズは高いし可愛くないんです。太って見えるしからかわれるしだんだん垂れてくるので嫌でした。

元々Dカップありましたが、結婚式前にダイエットをしてCカップになり、出産・授乳を2回経て現在はBカップです。本音口コミ!TrueUP(トゥルーアップ)の効果

大きさの変化が激しいので、ブラジャーは何度も買い替えなければならないし、今では諦めてブラトップを使っています。ブラトップでは授乳で小さく下がり気味になってしまったバストの形を整えられないので、洋服の着こなしも微妙になってしまいます。

バストの形や大きさ自体を整えることが難しいなら、体のラインがきれいに出るブラジャーやブラトップが欲しいと思っています。

インナードライ肌のスキンケア方法

肌トラブルは人によって様々。自分は乾燥肌?それとも脂性肌?と自分の肌質を理解していない人も多いのではないでしょうか。

実は脂性肌だと思っている人の多くがインナードライ肌(混合肌)だそうです。

実際に私も脂性肌だと思っていたのですが、実はインナードライ肌だと気付きました。

ネオちゅらびはだは効果なし?購入して3ヶ月使った私の口コミ評価!

今回はインナードライ肌の人のためのスキンケア方法についてご紹介します。

私が実践しているケアの方法は以下の3点です。

①水を1日1.5?2リットル飲む

②洗顔はシンプルに

③スキンケアの最後には必ず蓋をする

一つずつ詳しく見ていきましょう。

①水を1日1.5?2リットル飲む

人間の体内の多くの割合を水が占めています。つまり肌の潤いを保つには外側から水分をプラスするのに加え、体内の水分量を高める必要があります。

私たちは毎日食事や飲み物から水分を接種してはいますが、純粋な水でないものには利尿作用があったりと、水分補給には効率が悪いのです。

そのため純粋な水を1日に1.5?2リットル飲むことを心掛けましょう。

②洗顔はシンプルに

肌が荒れる原因としてもちろん化粧や汚れが落とし切れていないというのもあると思いますが、実は洗いすぎというのを聞いたことがありますか?

洗顔やスキンケアに使われている成分は基本的に人工のもの。昔からあったものではないということです。

つまり洗顔料での洗いすぎは、本来肌にとって刺激が強すぎるのです。

そのため私の場合は、夜は固形石鹸や低刺激の洗顔料で洗顔をし、朝は水洗顔にするようにしています。

③スキンケアの最後には必ず蓋をする

先ほど水分のお話をしましたが、やはり一般的なスキンケアでの外側からの水分補給も重要です。

私はスキンケアも洗顔同様シンプルであるべきだと思うのですが、最後にしっかりクリームで蓋をするということは欠かさないほうが良いでしょう。

化粧水や乳液でしっかりと肌表面から潤いを与えた後、クリームなどでその水分をなるべく逃さないようにしましょう。

以上がインナードライ肌の肌荒れ解消・防止のためのスキンケア方法になります。