有名人(身近な人でも可)の応援団になる

1.特定の人を決める
  誰でも有名人の一人や二人は好きな人や気になる人がいるものですよね。その中の一人を特定の人として決めます。
  有名な人のほうがメディアへの露出が多いので、自分のモチベーションにつながります。

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2.その人の現在の状況を知る
  その人の現在の状況、例えばどんな作品に出演しているのか。スポーツ選手であればどのような成績であるのか。を調べます。

3.自分はなぜその人にひかれたのかを検証する
  異性としてすきなのか。同性としてあこがれているのか。なぜその人なのか。その人との共通点は何か。どんな部分が好きなのか。などを検証していきます。

4.その人の生い立ちを調べる
  その人の現在がわかったところで、生い立ちを調べます。どのような幼少期を送っていたのか。現在のようになったきっかけは何か。などを調べます。

5.その人の出演作品を見る
  過去の出演作品や雑誌のインタビュー記事などにも目を通します。その人の考え方や感じ方、思考がわかってきます。
  その人を観察することで、自分の好きなもの、好きなこと、理想の自分がわかってきます。

6.その人に会いに行ってみましょう
  歌手ならライブに行くのがおすすめです。スポーツ選手なら観戦です。何よりエネルギーをいただけます。

7.立派なファンに成長する
  ここまでくると、あなたは立派なファンへと成長しています。
  人は誰かを応援していると自分自身のモチベーションも上がり、意欲もわいてきます。そして自分自身も応援していることにもなります。

この行程の途中で、応援したい人に違和感を覚えたり、興味がなくなったりした場合は終了です。
新しい人を見つけて再度1から始めてみましょう。
一日で終わらせるのではなく、何日もかけて寄り添っていくのがおすすめです。

ストレス解消と言えば、温泉でのんびりもいいですが、逆に誰かを応援して明日の活力にするのが私のストレス解消法です。

大きいバストの方に使えるシャツの豆知識

バストが大きい方の悩みはバストのサイズによる悩みのみならず、
同性による嫉妬、肩こり、セクハラがセットについてきます。

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それ自体を悩んでいても、
内心には自慢しているんだろうと思われ、
真面目に受け止めてもらえることがあまりないことでさらに悩むことも多いです。

下着を探すのも大変ですが、
服を探すのも本当に大変な作業です。
大きめのサイズを探すと痩せているのに太って見えたり、
だらしがなく見えてしまいます。

逆にピチピチだと体のラインが強調されていやらしく見えてしまいます。

ジャケットのファスナーは壊れてしまうし、
ボタンのシャツはボタンとボタンの間に隙間ができてアンダーシャツが見えてしまったり、
最悪の場合はボタンが取れてしまったり、
洋服の生地そのものが痛んでどうしようもなくなったりします。

バストが大きくて服を選ぶのが大変な場合にいくつか有効な方法があるので、
ご紹介させていただきます。

一つは服がそこまできつくなく、
ボタンの部分がちょっと引っ張られるくらいの場合に有効な方法です。
ちょっと腕を動かしたときにボタンが外れてしまうのが心配な時に使える方法ですが、

ボタンとボタンの間に、
スナップボタンを付けてしまうことです。
そうすれば洋服の前のラインがまっすぐになり。
あまりきつそうに見えにくくなります。

この手法が効かない場合はバストのサイズがかなり大きめになるので、
今度はシャツの内側の一番力がかかるところにファスナーを縫い付けてしまいましょう。
イメージとしては一旦ファスナーでの前を閉じて上からボタンをとめる感じです。

この方法をとっても大きいシャツでおなか部分がダボダボして見える場合は、
本当に大きいクラスのバストサイズとなるので、

さらなる対策は、
バストを小さく見せる下着を買うか、

さらしでバストを締める方法です。
この方法は女性のコスプレイヤーが男装をするときによく使う手法なのですが、
バストが大きい方がサイズを小さめに見せるのにも使える方法だと思います。

さらにチェック柄や暗めの色のシャツを着ればだいぶ落ち着いて見えますし、
ジャケットを着るなどの視覚効果や錯覚で小さく見せる方法もいいと思います。

筋トレを始めよう 胸トレ編

男子たるもの筋肉を付けたい、と誰しもが子供の頃に憧れたと思います。自分もそうでした。
でも、どこかで何かのきっかけでその夢をあきらめたり挫折したりして筋肉のない男になってしまうのだと思います。

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それではやはり悲しいです。男して生まれたからには女性にはない筋肉というものを存分に身につけようじゃないですか。
という事で、今回は服の上からでも筋肉がついてると分かる胸の筋肉、言わゆる大胸筋のトレーニングについてご紹介したいと思います。

大胸筋と聞くと、やはり皆さんが聞いてくるのは、『ベンチプレス何キロ上げれる?』だと思います。これ、筋トレあるあるですよね。
この時、筋トレの経験をもつ自分は、必ずこう言います。『自分はベンチはあまりしません。なぜなら複合関節運動だからです。自分は胸は胸でトレーニング
したいので、単関節運動にあたるダンベルフライを好んでします』と。

複合関節運動とは、その名の通りいろんな部分を動かして行う運動です。その為、ベンチプレスで言えば、胸、肩、三頭筋などにも効いてきます。
メリットとしては、一度にいろんな部位を鍛えられます。デメリットとしては、胸以外にターゲットが分散されてしまいます。
逆に単関節運動は、ひとつの関節のみを動かして行う運動です。ダンベルフライで言えば、胸と腕の間の部分、つまり腕の付け根のみを動かします。

メリットとしては、胸だけにターゲットがしぼれるので大胸筋がより発達しやすいです。デメリットとしては、胸のみにしか効かない事です。

自分は、肩や三頭筋は別の日にトレーニングを設けているので胸は胸だけで行いたいので、ダンベルフライをしています。
もちろん、どちらが良い悪いではないですので、好みにあわせてトレーニングすればよいかと思います。
言いたいのは一言、『男子たるもの筋肉をつけたい』。

体の不調が収まりだしたら髪が気になる

数年前から体の不調が全く治らないので、今月から低刺激系のお風呂用品に変えてみました。初日に不快なところが少なくこの対策正解だったんだと数日たった今でも実感しています。

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原因は蒸発しきらない汗が不要なところまで浸潤して炎症を起こしてしまう汗の仕業だったようです。一番の悩みが解消される見通しが立ったところで、自分の髪が気になりだしました。

くせっけに絡まりやすい髪質が気になり始めました。ドライヤーで髪を乾かすと気に指の通りが悪かったりしたら将来はげるかなとか、反対に指通りがよくなっても、もしかしたらシャンプーの洗い残しがあったのかもしれないと不安なったり本当の正解がわからないのが最近の悩みです。

サイドの髪が元気で後頭部の髪が薄いのかもともと少ないのかわからないけど不安な感じがする。私って欠点だらけですね。とりあえずはこれから余裕が出てきたら髪のお手入れをはじめたいと思います。

体の不調を直すためにメジャーなものではないのを使用したので、その時もまた効果など実際の使い心地をメインに考えていきたいと思います。今考えているのは、アウトバストリートメント、これをメジャーな市販品以外を購入して続けてみよう。

大切なお肌のために、秋のスキンケアが最も重要で大切です。

初夏や梅雨さらに夏と日差しが強い季節には、日焼け止めなどスキンケアを行います。
梅雨時でも雨天または曇天のため、日焼け対策をしましょう。

春の終わり頃から注意しないと、後々のお肌トラブルの悩みにつながる可能性
があると思います。

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さて、真夏を過ぎ日焼けしたお肌のケアが気になりますし、秋に入ってもお肌のケアは、怠ることはできないです。
夏に受けたたくさん浴びた紫外線は、秋に忍び寄るリスクが大きいのです。
このダメージは、肌の奥に蓄積されるため、要注意です。

真夏が過ぎても、すぐに症状が出ないため、秋になってからの影響が心配です。
もちろん、紫外線対策を十分に行っている場合は、リスクは少ないと思います。
健康な体で、代謝が正常な場合は、お肌のターンオーバーも正常であり、シミの元になるメラニンも排出され、入浴などで除去できます。

ストレスや食事バランスの崩れなどは、この代謝の乱れを招くことがあり、ターンオーバーも乱れることで、シミなどのお肌トラブルの原因になります。
日常からのストレス対策や、バランスを考慮した食事を摂るようにしましょう。
対策は、夏は紫外線対策に重点をおくことです。

お肌の抵抗力は、メラニン生成を抑えることで弱まることがあります。
結果として、逆にお肌のガード機能が崩れるため、美白対策は逆効果を招く可能性があり、使用には要注意です。
美白ケアでターンオーバーを正常化します。

紫外線が弱まる秋が、美白対策の重要な時期で、本格的な美白ケアを感じることができますが、お肌ダメージは紫外線だけではないようです。
気候や環境にも原因があります。
高温多湿な外気及び、過度な冷房などにより刺激を受けたお肌は、ダメージを受けているのです。
つまり、日に当たっていないと思っても、お肌ダメージはあると考えられます。

これらのダメージにより、お肌のターンオーバーが乱れは、シミやくすみが現れることがあります。
対策は、やはり、ターンオーバーを正常に戻すことで、まずは正しい保湿を行います。
また、ピーリングで古い角質の除去を行います。

また、お肌の状態を見極め、適した美白化粧品を選びましょう。
お肌ケアのポイントは、秋に入ったら、日焼けしたお肌の美白ケアを徹底的に行うこと、または、ターンオーバーを正常化することです。

保湿は古い角質の除去、最適の美白化粧品が重要です。

ナイトブラデビューで形を整える

私の胸は左右が少し離れていて、外向き、Dカップなのですが、最近「もしや垂れてきているかも…」と気づき、慌ててナイトブラを購入しました。http://www.bigislandbooch.org/

初めてなのでそんなに高価なものは必要ないだろうと思い、2種類購入しました。1つめは、①前(アンダーバストに)ホックがあるデザイン、そして②は背中ホックで紐が太いタイプです。

初めて作ってみましたが、ソフトでつけるこっちがとても良いのでびっくりしました。と同時に、これで本当に形成できるかなと不安にもなりました。締め付けの負担がないので、家にいるときには基本的にナイトブラを使用するようになりました。①のタイプのほうが、やはり垂れ防止には効果が高そうかな、と思っています。

アンダーにホックがあることで、ソフトながらもなんとなく安定感があります。②は背中や脇肉もしっかり包み込んでくれるデザインで、こちらも気に入っています。10日間ほどつけていて、お風呂でイスに座った姿を見ると、アレ?なんか少し変わったかも?と変化に気づきました。バストが重力に負けていない感じがしたのです。

とてもうれしかったです。これからもずっとナイトブラを使っていきたいと思っています。もっと早く取り入れていたらよかったなと思いますが、同じ悩みを持つ人にとてもお勧めしたいです。

エステサロンのキャビテーションがおススメ!

部分痩せって、大変。いくらダイエットに励んでも、脂肪が落ちにくい部分ってありますよね。http://www.elbooki.com/

そんな悩みに効果を発揮してくれるのが、エステサロンで行う”キャビテーション”という施術です。

このキャビテーションは、サロンでキャビテーションマシンを、脂肪の気になる部位に直接あてて使うことによって、セルライトを分解除去していき、脂肪細胞の数を減らすことができるのから、自分では絶対にできないダイエット法なんです。肌の奥の方の脂肪細胞に直接的に働くから、セルライトの脂肪も溶かして体外に排出するそう。

また、キャビテーションを受けていくうちに、なんと体がリバウンドをしにくくなる、という効果もあるそうで、これはもうエステに通うしかない!と思ってます。これは、脂肪細胞自体が少なくなるから、仮に脂肪細胞が成長しても、太りにくい体質になってくれてリバウンドがしにくくなってくれるんです。

特に注目されているのが、脂肪が気になる二の腕やお腹、太ももなどを部分的にやせる事も可能なのは、もう夢のようでならないです。

ダイエットで一番大変なのが体型を維持していくことですよね。リバウンドしづらくなるなんて、これはもうサロンに通うしかなさそうです!

薄毛症のAGAについて

ある時、主に男性の方が髪が年齢に対して薄くなってくることがあります。その原因はストレスなどの精神的な問題や体調状態の悪化による抜け毛の場合がありますが、それ以外が原因であることもあります。

その一つがAGA(男性型脱毛症)です。
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AGAが発症してしまうとストレスを解消しても、体調に気をつけても薄毛を改善できません。

なぜなら、AGAは「生まれつきの体質」であるからです。その薄毛になるという状況は遺伝子レベルでコードされている身体的な予定に沿ったものであり、その人にとっての自然な状態です。

しかしながら、心理的には自然であろうと容認できる状況ではありません。大きなコンプレックスの原因となり、ストレスを抱えてしまう事になりかねません。

そのため、なんとか改善したい問題です。その問題を改善するための医療として「AGA治療」が存在しています。

AGAの発症には男性ホルモンが関わっています。「男性型」であるのはこのためです。

発症は早い場合は思春期以降の10代後半からであり、そのキッカケは体内のホルモンバランスの乱れです。男性の3人に1人はAGAであるといわれています。

AGAは、AGAにおける抜け毛のメカニズムの原因である男性ホルモンに対処することで治療していきます。

治療は病院の皮膚科や専門のクリニックで行われます。

塗り薬や飲み薬によって抜け毛の進行を抑えます。時として髪の量が増える場合もあります。

もしもAGAでお悩みの場合はクリニックを受診することをおすすめします。

私はバストが小さくて悲しいです。

私はバストが小さいです。二人の子供を出産したのにもかかわらず小さいのです、なぜだかわからないのですが小さいのです。このままでは辛い思いで一杯になってしまいそうです。何でこんなに辛いんだろうと思ったこともあります。その理由は色々とありますが一番はバストが目立つプールや海にいけないということです。

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なかなか人生は一度きりですので思いきったことがしたいと思うのですが正直しんどくてそういうことができないのです。どうして私だけこうなんだろうと思ってしまうことも多いです。しかしながら私はこの先もどうしていったらいいのか分からず途方にくれている感じで、ひとまずやれることはやっていこうと思って毎日過ごしています。

なかなか思い通りに行かないので辛いのですが気持ちが前向きになればいいななんて感じています。自分だけがバストが小さいんじゃないよなと思いながら毎日過ごしています。難しいですがなんとか頑張ってやっていけたらいいのになと感じています。難しいですがが頑張って生きていきたいと思います。

子供のためにもしっかりと気持ちを整えるべきだと感じています。なかなか難しいですよね。気持ちが滅入ってしまいます。辛いです。

簡単、楽ちん「夜のみのロカボダイエット」とは??

「ダイエットをしたいのに結果が出にくく続かない」

「どうしたら、ダイエットできるの?」

http://manuresource2017.org/

といったお悩みをお持ちではないでしょうか。

とやかくいう私も痩せたくて仕方なかったです。

少し甘いジュースを控えたくらいのダイエットでは痩せないんです。

そんな私がたった2周間で1キロやせた方法をご紹介します。

それは、ずばり

「夜のみの低糖質ダイエット」です。

方法は簡単です夜ごはんのみ、低投資の食事をするのです。

「低糖質の食事って??」となると思います。

私が実践していた低糖質の食事とは…

とても簡単です。ローソンで低糖質、ロカボと書かれてある商品を食べることです。

特に低糖質のこんにゃく麺サラダにはお世話になりました。

ロカボダイエット・低糖質ダイエットというのは、すごく有名ですよね。

しかし、毎食低糖質を意識するのは、ストレスになります。

そこで、私は糖質をとることが多い夜のみに絞って、低糖質ダイエットに取り組みました、

結果、たしかに夜ものたりないと思うことはありましたが、

そうしても食べたい時は、タンパク質が多く、糖質の低いギリシャヨーグルトなどをたべることで、

2周間で1キロ痩せることができました、

まとめると、夜のみ低糖質・ロカボ倍エットをすることで、「短期間で、結果のでるダイエット」に成功しました。

濾過もダイエットは簡単!コンビニでロカボと書かれた食事をするだけです。

とっても簡単に結果の出るダイエットができますので、

「短期間で結果がでるダイエットをしたい」「我慢せずにダイエットをしたい」

という方はぜひご参考にしていただけたらと思います。

筋トレは目的をもって長期間できちんとした体を作っていく

普段から自分の好きな体を楽しんで作っていくことでより素敵なプロポーションでより充実した時間を楽しんでいくことができます。体を効果的に作っていくことで自分らしい素敵な体で多くの素晴らしい時間を楽しんでいくことができます。http://compagnielamangouste.com/

しかし短時間で筋肉をつけようとするときに筋肉痛などで裏目に出ることが多くなっていきます。自分の大切な体を普段から楽しんで作っていくにはこのような点を十分に意識していきながら自分の体の健康を十分に考えていきながら、自分の好きな体を楽しんでいくことを考えていかなければなりません。

普段の体つくりのなかで効果的に自分の部位を鍛えることでより満足のいく素晴らしい肉体で普段の仕事やまたアフター5の時間や週末のアクティビティを自分らしく楽しんでいくことができます。

素敵な体を自分で楽しんで作っていくことで満足のいく素晴らしい体で自分らしく快適な毎日を楽しんでいくことが可能となるのです。普段から自分の好きな体を楽しんで作っていくことで日々の生活のなかでの自分らしい生きがいを見つけることが可能となるのです。

より充実した時間を楽しんでいく多くなっていくのではないでしょうか。この点を十分に考えていきながらより充実した人生を楽しんでいくことで自分らしい人生をより満足のいくものとすることが可能となるのです。