バストケアが続かない悩みの解消方法

「バストの形を整えたい。」「バストアップしたい。」「もっとハリのある胸にしたい。」って思っている人はたくさんいるのではないでしょうか。

私も悩みを解消するためにインターネットで日々検索しています。
バストケアの方法って大胸筋の筋トレやマッサージ、ナイトブラなどいろんな情報が出てきますよね。調べた後は「よし!試してみよう!」と意気込んでやってみます。

http://www.fundacionaltadis.com/

でも数日経つと昨日やるの忘れてたとかでいつの間にかやらなくなってしまってそのまま1週間経ってしまいます。
そしてまたインターネットで調べては数日試すの繰り返し。
最低3カ月がなかなか続かない。
そこで、「続けさせるためにはどうしたらいいのか。いかに自分を飽きさせないか。」を考えてやってみました。

自分を飽きさせない方法

1.ボディーオイルを2種類用意。

柑橘系の香りはマンネリ化してきたときに使う用、ハーブ系の香りは日常使う用で分けます。
気分転換できる香りやリラックスできる香りを用意します。

2.マッサージはお風呂上りと決めつけない。

効果があるのはお風呂上りだけれども、私の場合は決めつけてたらいつの間にか続かないことがよくあります。
そこで寝る前にマッサージをしたり、たまにお風呂上りだったり、気が付いたときに1分だけやったりと時間を決めません。
そしたらなんだかんだ続きました。

3.筋トレは毎日しない。

1週間は頑張って続けることが多いけれど、それ以降少しずつやらなくなってくる筋トレ。
やる気が起きたときにやらないとだらだらしてしまうものでそんな時にやっても効果がないことがあります。
時間があるときやインスタグラムを見ててモチベーションが上がったときにしっかりやることが効果につながってきます。

まとめ

バストケアが続く方法

1.ボディーオイルの種類を2種類は用意する。
2.マッサージする時間を決めない。
3.やる気があるときに筋トレはしっかりする。

この方法で私は3カ月以上続けることができました。
そして効果も少しずつあらわれてきています。
自分を飽きさせないことが続ける秘訣です。

食べながら減量できるダイエット成功談

女性にとってダイエットというワードは、常に頭の中にあるワードですよね!
ただ、極度の食事制限や過度な運動は続きづらく、また一時的に頑張れてもリバウンドしやすいですよね。

そこで今回は、食べることが好きな方におすすめの「ダイエット法」をお伝えします。

グラマスパッツ

ずばり、、「食べながら減量できるダイエット」です!

私がこのダイエットをする上で気を付けていることは、2つ。
?食事は1500カロリー以内で沢山食べる!
②お昼は好きなものを、夕飯は低カロリーで美味しく!

この2点を継続すれば、健康的でリバウンドしにくい体を維持できるようになります!
私はこの方法で8キロ減量に成功しました♪

女性は一日2000キロカロリーが基準と言われていますが、デスクワークの方だと2000カロリーというのは少し高めの数値なのです。
その為、1日の運動量が低い方は1500キロカロリーに抑えるのがお勧めです★

私は、一日の食事の中でも「お昼は好きなものを食べる」と決めて、朝・夕をヘルシーなものに変えています。

例えば、最近だと“オートミール”流行ってますよね!
オートミールはアメリカでよく食べられるのですが、食物繊維が豊富で低カロリーの為、ダイエット食にお勧めです!

私がよくするオートミールメニューは、キムチ雑炊です!味もしっかりしていて満腹感があるのでお勧めです。

オートミールの以外であれば、豆腐もお勧めです!
どうしてもご飯が食べたい時、木綿豆腐と卵を炒め、玄米をスプーン2杯分加えて炒めれば、“なんちゃってご飯”の完成です!

あと、ダイエット=間食なしのイメージありますよね、、
私は間食を無理に我慢すると、その分夕飯に爆食いしてしまい、頑張ったのに結果がでないこともしばしば、、、
そこで、間食も食べながら減量しよう!という考えに至りました。

ヘルシーおやつとしておすすめなのは、おからパウダーやオートミールを使用したおやつ。
特に簡単なのは、オートミールクッキー!

オートミールクッキー材料はたったの2つ。バナナとオートミールのみ!
バナナ2本を潰して、その中にオートミールを入れて混ぜ、180度のオーブンで15分焼けば、もっちり触感のオートミールクッキーの完成です。
砂糖もバターも不使用なので、ダイエットにはもってこい♪

ぜひ皆様も試してみて下さいね!

ダイエットは、長期戦です。
皆さんも無理せず、続けられる方法でゆっくり習慣化しながら楽しみましょう♪

パーマをかけてもすぐへたる…極度の猫っ毛がつらい

皆さんは、どんな髪質ですか。
毛量が多かったり、癖があったり。
髪の毛の悩みは人それぞれですよね。
中でも猫っ毛といわれる髪質の方もいるでしょう。

育毛剤ニューモ

猫っ毛というのは、
髪の毛が細く、そして柔らかい髪質のこと。

実は私がこの髪質なのですが、
周囲の人からは羨ましがられます。
剛毛だったり広がりやすい髪質と比べると、
猫っ毛は扱いやすくて理想的に見えるようです。

ただこの猫っ毛、意外にも悩みは尽きません。

まず、髪が薄く見えてしまいます。
ハゲて見えるのです。
髪が細いためにボリュームが出にくく、
特に頭頂部が残念なことに…。
頭皮が透けて見えるので、
上から見られるとなんとも寂しい状態に。
前下がりボブに憧れてしてみても、
髪が顔の輪郭に貼りつくので
顔と一体化してただの丸になってしまいました。

そして2つ目に、
ボリュームを出そうとしてパーマを当てても、
全くかかりません。
柔らかすぎてすぐカールがへたるのです。
私もしょっちゅうパーマを当てていましたが、
当てた次の日には直毛に戻っています。
1万円弱のお金を注ぎ込んで
残ったのは微妙に痛んだ毛先のみ、
という悲しい結果になってしまいました。

そこで、猫っ毛の扱い方についてご紹介したいと思います。

①シャンプーやトリートメントはボリューム出す用を選ぶ。
つい毛先のダメージを補修したくて、
こってりとした潤いを与えてくれそうな物を選びがちですが、
猫っ毛の人はとにかく
「ボリュームを出す」とか
「髪にコシを与える」などと
記載された物を使用するのがおすすめ。
オイルなども避けた方が良いです。

②ドライヤーはとにかく下から上へ!
髪を乾かす時は、
ドライヤーを下から煽るように当てるのがコツ。
根本をグッと持ち上げて、
頭皮から髪を剥がすようなイメージで
風を当てるのがポイントです。
それだけでも根本がフワッと立ち上がり、
ボリューム感が出せます。

いかがでしたか。
どんな髪質にも悩みはありますよね。
猫っ毛だからエアリーな髪型は無理…
と諦めてしまう前に、
適した扱い方、お手入れ方法を取り入れて、
気に入ったヘアスタイルを手に入れましょう!

グレイヘアへの挑戦!

そういえば20代のころから白髪はありました。目立ちだしたのは30代半ばころからですが、白髪染めをするようになったのは40代に入ってからです。染め出したころはひと月に一回で十分だったのですが、最近は、とてもひと月に一回では持ちません。3週間に一回は染め直さないと白髪だらけになってしまいます。

ボタニカルエアカラーフォーム

二週間に一回にするか?いやいやそれは面倒だし、第一、頭皮に与えるダメージが心配です。(ここは超大切)なので、今ミドルエイジの間で人気のグレイヘアに挑戦することにしました。これ、昔はロマンスグレーと呼ばれていたような。しかし、ロマンスグレーはいかにも時代を感じさせますね。「今、大人の男の髪型は、グレイヘアがイケている!」そんなフレーズを目にしたこともあり、目指すは渋い岩城滉一か、ロックな吉川晃司!

目標は定まったものの、いざ白髪染めを止めるのは勇気がいりました。しかも白髪染めを止めたからといって、すぐにグレイヘアになれるわけではありません。白黒がまだらな状態をじーと我慢して。半年くらい経たころでしょうか。ようやく自分が思い描くような渋いグレイヘアに近づきつつあります。後は、頭皮を大事にしてこれ以上抜け毛が増えないようにキープ、キープでしょうか。

初回利用は無利息期間のあるカードローンがお得

急にお金が必要になった場合など、いざカードローンを利用しようと思った時にどこで借りるのがいいのかわからない場合も多いかと思います。

プロミスのアプリローンが凄いらしい…スマホのみでカードレス取引が超便利

選ぶ際に基準にすべきなのは聞いたことがある大手企業かどうかというのがまず一番大切です。聞いたことということはCMなどの広告で知ったのだと思いますが、それだけ広告にお金がかけられる経営に余裕のある会社ということになります。

そういった大手企業ですと、初回利用時は30日間利息が無料で借りられるサービスをやっていることも多いので、お得に借りることができるようになっています。もちろんメリットはそれだけではなく、申し込みや契約時から返済にいたるまで電話などで親身に相談に乗ってくれますし、その他サービスも充実しているため安心して利用することができます。

とにかく乾燥がひどい

肌は年齢と共に肌質が変わっていきます。小さい頃から肌が弱いのですが、今はとにかく乾燥に悩まされています。
季節の変わり目は特にひどくて、自分の肌の状態で次の季節になろうとしているんだなということがわかるほどです。

メリフバームクレンズの本音の口コミをレポートします!肌のくすみには効果があったの?

朝起きた時に鼻の皮がめくれてきたので夜のスキンケアを鼻中心に行うと、次の日は別の場所の皮がめくれ、そこを重点的にケアすると今度は別の場所の皮がめくれる、この繰り返しです。

季節によって化粧水を変えるのですが、もともと肌が弱いので新しい化粧水を選ぶのもすごく慎重になってしまいます。
新しい化粧水が合わず、肌が荒れることは避けたいので、口コミをしっかり見て、キットがあればそれをまず試しています。
パックも使うようにしているのですが、正直いまいち効果がわかりません。

自分の肌の乾燥がひどすぎるのか、選ぶパックが良くないのかわかりませんが、夜寝る前にパックをしても次の日朝起きたらいつも通りな気がしています。

今は毎日のようにマスクをしているので、化粧はあまりしなくなりましたが、マスクが擦れるためか乾燥がかなりひどくなり、場所によってはにきびもできています。
ちょうど季節の変わり目でもあるので、また新しい自分の肌に合う化粧水探しが始まります。

時を巻き戻して。お肌のアンチエイジング

今の職場に就職する前に務めていた職場での休憩時間での事です。
男性は男性同士、女性は女性同士で話をしていました。
私は男性同士の話を聞いていましたが、「アンチエイジング」という言葉が引っ掛かり、なにげなく、耳を傾けました。すると、こんな会話が繰り広げられていました。

ヴィオテラスCセラム

「私が昨日、見た雑誌にアンチエイジングの事が載っていてね」と1人が言ったのを皮切りに、「あの雑誌じゃない?」と話が盛り上がっていました。アンチエイジングが、歳とともに進んでしまう老化を制御して遅らせることだという事は、私も知っていました。話の口火を切った、その人が続けます。「アンチエイジングにいいのが料理に使う油だけど、効果的な油と、そうじゃない油があるみたい」と話していました。

アンチエイジングには、運動や乳液や化粧水などがよいのかと思っていましたが油にも効果があるのですね。その人が言うには、普段の料理に使う油で効果的なものは、青魚の脂、オリーブオイルにアボガド油、スーパーにも普通に売っていそうな、ごま油とキャノーラ油がよく、なぜかと言うと他の油に比べ、体の中で油が燃焼しやすい事、油が酸化しにくく、それらの油成分に抗酸化作用があるために血液サラサラや体の脂肪の燃焼、善玉コレステロール値を上げてホルモンバランスを整えたりもしてくれるそうです。では逆に、効果的とは言えない、摂るのを避けた方がいい油は、バターがないときに代用としてよく使われるマーガリンと、クッキーやケーキなど、お菓子に使われるショートニング油がアンチエイジングにとって「2大大敵と言われる油」で、なぜ、そう言われるかと言うと、体の細胞が酸化されやすくなり、体の老化を促進させてしまう危険があるから避けた方がいい油だそうです。

ここまでひどくはないものの、サラダ油もなるべくなら避けた方がいいと、その人は言っていました。
これは女性同士の会話でしたが何も、女性だけが気になる話ではないですね。最近、体型が気になってきた私も気にしておきたい、お話でした。アンチエイジングを行う事は女性だけのものではなく、男性のものでもあると、最近アンチエイジングのニュースを見て実感しました。
とても役立つ、いい話を聞けたと、女性スタッフに感謝しました。

ニキビや吹き出物などの肌荒れ

お肌の悩みとして、ニキビや吹き出物などの肌荒れ。http://www.aerotropolis-europe.com/

大人にキビなんて言われ方もしていますが、思春期ニキビとは違って原因はストレスであったり食生活や生活習慣の乱れからきていることも多く、そのためなかなか改善が難しいというのがあります。とくに、女性であればホルモンバランスは崩れやすく生理周期によっても肌の状態もメンタル面の状態も変化してしまうものなので、安定させることが難しいのです。

それから季節によっても、夏は湿気が多く暑いので蒸れたり化粧崩れによる毛穴の詰まりなんかが原因で肌が荒れてしまうこともあります。とくにマスクなんかで密閉した状態だと、それだけでも敏感肌の人には肌荒れの原因になったりします。こうした様々な理由から肌荒れは起きてしまうので、対処がとても難しいのです。

皮膚科に行って塗り薬をもらったり、飲み薬を貰tたり、レーザー治療を受けたりもしたことがありましたが、とくに改善はありませんでした。生活習慣の見直しは健康面でもストレスの対処などが重要になってきます。睡眠を十分にとることや、野菜やビタミンを摂取すること、身体も部屋などの空間も、枕やタオルなどの顔に触れて使う物もいつも清潔に保つことなど。

痛んでいる髪の毛の悩みについて

カラーやパーマを繰り返しているので、髪の毛がとても痛んでいます。カラーをしてもすぐに色が落ちてしまいますし、サロンでトリートメントをしても1週間もたてばパサパサに戻ります。

フッサを使った口コミ

若い頃はそれでもまだ良かったのですが、年齢を重ねると痛んだ髪の毛は老けて見えるもとですね。最近は改善するために努力をするようになりました。

まずカラーはなるべくリタッチのみ、パーマは卒業しました。やはり痛むようなことをしないのは大切だと思ったのです。もちろんそれでもまだまだパサパサです。
そして家でトリートメントを始めました。

シャンプーなどをすませたあと、洗い流すタイプのスペシャルトリートメントを髪の毛に塗り込む、という方法です。
市販のものなのでサロンには劣りますが、週に2回程度行うものを毎日行っています。
数分間放置するものなので、その間は髪の毛に丁寧に塗り込むようにしています。

自宅トリートメントを始めて半年ほどたちますが、最近美容師さんに「痛みが改善してきた」と言われるようになってきました。ようやく、といった感じです。
まだ綺麗な方に比べると痛みはひどいほうだと思うので、これ以上痛まないように、少しずつ髪の毛を修復していきたいと思ってます。

貧乳な私の長年の豊胸願望

高校生くらいになって、やはり私は貧乳であると気づいてからは、周りの友達が羨ましくて、噂できく、豊胸に良いとされることをよく試していました。
揉むと大きくなる、というからなるべく揉むようにしたり、大豆はイソフラボンという女性ホルモンに似た働きをするものがあるから良いと聞けば、大豆製品を毎日食べたりしました。

モテアンジュは効果なし?3ヶ月飲んだ私の口コミと評価をご紹介!

その他にも、嘘でしょう、と思うようなものも、とりあえずはしばらくは試してみようと頑張りました。
しかし、何も変化なく、段々と豊胸への執着は薄れていきました。
大学に入り、彼氏が出来るとやはりまた、貧乳コンプレックスが現れました。そんな時に、料理教室で知り合った女性に勧められて、豊胸に効果のあるという高価な矯正下着を知りました。

その頃は、親に生活費を出してもらっていたのでバイトして貯めたお金は自由でした。それで、ついつい、買ってしまいました。
もちろん、そんな矯正下着で胸は大きくならなくて、騙された、と思ったのですがもう遅かったです。
情けない気分と、もう私は貧乳のままで生きていくしかないのだ、と腹をくくりました。

だって、美容外科で豊胸手術をするほどの勇気はさすがにないと、自分でも分かっていたからです、
豊胸願望が、意図せずに現実のものとなったのは、出産後でした。赤ちゃんへ授乳するために、胸はそれまでと比べ物にならないほど膨らんでいました。
その頃は、夢のようでした。今では、また授乳期間が終わり、貧乳に戻りました。
今でも、お風呂場の鏡に映るときは貧乳に悲しくなりますが、豊胸願望はかなり減りました。
主人が、貧乳派で、つくづくよかったと思っています。

成功!プチR〇ZAP風ダイエット

自粛生活が長引いていますね。
お出かけや運動をする機会も減っています。
おかげですっかり脂肪が溜まってしまった方も多いのではないでしょうか。

メタシボリの口コミと効果をご紹介!一番お得な通販サイトはどこ?

私もそのうちの1人だったのですが、1か月ほど前に奮起してダイエットに挑戦してみたところ、顔を中心に見事に痩せることができました!
私が取り組んだダイエット方法を教えちゃいます!

名付けて「プチR〇ZAP風ダイエット」

例のCMで有名な某ジムを参考にしたダイエットです。
激やせすると噂の例のジムですが、その成功の秘訣は「糖質制限」と「運動」にあります。
要は摂取カロリーを減らして、それを上回る量のカロリーを消費するという方法です。

こう言ってしまうと単純ですが、実際やるのはキツイですよね……

そこで今回はかなり軽めにして挑戦してみました。
まず「糖質制限」の部分ですが、摂取する砂糖やお米の量を減らして、その代わりに茹でたお肉や野菜を多く摂りました。
実はお肉はお米などの炭水化物に比べてカロリーが少ないので、結構な量を食べても平気だったりします。
それに加えて、砂糖の入っている飲料を飲まないようにして、日常で何気なく摂っている糖分の量を減らしました。

「運動」の方に関しては、一駅分歩いたり、家での筋トレをしました。
筋トレは腹筋や腕立て、スクワットなどをゆっくり行うだけでもだいぶ効果があります。
筋肉がつけば基礎代謝も上がるのでリバウンド防止にもなります。

こんな簡単なダイエットですが、効果抜群なのでおススメです!

髪に対する消えないコンプレックス

私の髪の毛は元々は日本人形のようにストレートヘアでした。
ただ、毛量が多かったので髪の毛を二つに結んだり、ポニーテールにしたときに太くなってしまうのが嫌で友達の細くて可愛いツインテールに憧れを抱いていました。

http://www.greenmountainplonkers.org/

太いツインテールは可愛くないし、でも伸ばしておくのも邪魔だしなぁ、ということで思い切って顎くらいの位置までバッサリ髪の毛を切りました。ここからです。私の髪の毛に対するコンプレックスが更に悪化したのは。
ストレートだった髪の毛が嘘のようにウネウネの癖が出たのです。前髪も同じように跳ねると言うよりもウネウネと癖ついてしまい小学4年生にして絶望感を感じました。

更に追い討ちをかけるようにクラスメイトの男子から
「髪型おばさんみたい!」と言われ髪に対するコンプレックスは強いものとなっていきました。
そんな私の悩みを知り、当時まだ珍しかった縮毛矯正を母親に勧められ、小学5年生にして縮毛矯正デビューを果たしたのです。
出来上がりを見て本当に奇跡だ!と思い世界が明るくなったような気がしたのを今でも思い出します。

そこから約8年、縮毛矯正は私にとって欠かせないものとなりました。けど、高校を卒業し、髪型に対する規則がなくなった頃、パーマやヘアカラーに目覚め髪に刺激を与え続けたところ今度は髪の毛が痛み枝毛に悩まされるようになりました。
そしてやはり、ストレートがいいと思っても癖っ毛なので思い通りにセットができません。やはり矯正か、、。とは思うものの頻繁に施行するのにはお金もかかるしヘアアイロンで我慢しようと思い毎日ヘアアイロンで頑張って髪を伸ばす日々。

熱を加えるので痛みまくる髪の毛。
負のループから抜け出せず私の髪の毛に対するコンプレックスは今も消えないままです。

首元にいぼができていた

最近、ふと鏡を見たときに首のところにポツリとしたものがあり、これは何かと思って調べたら首いぼでした。これまでは顔に関する部分にある悩みでしたが、首の皮膚にもポツリとできていて、あまり目立たないと思うのですが、気になります。このいぼは引っ張ったりすると痛くて、ましてやハサミできれいにするのも危ないようだったので、首元がちょっとブルーです。一つできているだけなのでそれほど気にする必要はないのかもしれませんが、気になってしまいます。

セシュレルの効果を辛口評価!私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

このいぼは加齢性のものだと書かれていたので、そんな年齢なのか。。。と考え、そちらの方がショックでした。いろいろ調べてみると、専用のジェルクリームなどがあるようで、気になる部分に塗ることで乾燥させてきれいにすることは可能なようなので試してみようと考えています。他にも、病院で液体窒素などできれいにしてもらえる方法もあるようなので、きれいにしようと思えば方法はあると安心しました。

専用のジェルクリームを使うと時間はかかるようですが、リーズナブルに対処でき、保湿効果もあるので、ケアしてみてからと考えています。乾燥するとよくないようなので、今度はお顔にしているケアを首元にもしてみることが大切ということだと思った次第です。

自重トレーニング筋トレ

筋トレを行うにあたって、初めて行う方はまずどのようにすればいいのかと迷うと思います。イメージではジムに通って器具を使って、、でも使い方も分からないし、ジムに行くものめんどくさい。

http://brillantpay.com/

という方も多いのではないでしょうか。そのような方々はまずは自宅でも簡単にできる自重トレーニングから始めてはいかがでしょうか。自重トレーニングとはダンベルやマシーン等の器具を一切使わず自分の体重で負荷をかけるトレーニングのことです。腕立て伏せや腹筋、スクワット等やり方もたくさんあり、器具を使用せずとも筋肉をつけることができます。

ジムにいくのがめんどくさくても家の中で簡単にできるので思い立ったその日から始めることができます。特におすすめなのは家の中でも忙しい主婦の方やわざわざ時間を作ってまでやるのは億劫と感じる方。ながら自重トレーニングというのを行ってみてください。ながら自重トレーニングというのは家事をしながら、テレビを見ながら、歯磨きをしながら等普段自分が行っているルーティーンの中に自重トレーニングを組み込むというものです。

家事とトレーニングをセットにしてしまうことで日常化しやすいですし、わざわざ時間をとって行う億劫さもなくなるのではないでしょうか。ぜひ行ってみてください。