バストケアが続かない悩みの解消方法

「バストの形を整えたい。」「バストアップしたい。」「もっとハリのある胸にしたい。」って思っている人はたくさんいるのではないでしょうか。

私も悩みを解消するためにインターネットで日々検索しています。
バストケアの方法って大胸筋の筋トレやマッサージ、ナイトブラなどいろんな情報が出てきますよね。調べた後は「よし!試してみよう!」と意気込んでやってみます。

http://www.fundacionaltadis.com/

でも数日経つと昨日やるの忘れてたとかでいつの間にかやらなくなってしまってそのまま1週間経ってしまいます。
そしてまたインターネットで調べては数日試すの繰り返し。
最低3カ月がなかなか続かない。
そこで、「続けさせるためにはどうしたらいいのか。いかに自分を飽きさせないか。」を考えてやってみました。

自分を飽きさせない方法

1.ボディーオイルを2種類用意。

柑橘系の香りはマンネリ化してきたときに使う用、ハーブ系の香りは日常使う用で分けます。
気分転換できる香りやリラックスできる香りを用意します。

2.マッサージはお風呂上りと決めつけない。

効果があるのはお風呂上りだけれども、私の場合は決めつけてたらいつの間にか続かないことがよくあります。
そこで寝る前にマッサージをしたり、たまにお風呂上りだったり、気が付いたときに1分だけやったりと時間を決めません。
そしたらなんだかんだ続きました。

3.筋トレは毎日しない。

1週間は頑張って続けることが多いけれど、それ以降少しずつやらなくなってくる筋トレ。
やる気が起きたときにやらないとだらだらしてしまうものでそんな時にやっても効果がないことがあります。
時間があるときやインスタグラムを見ててモチベーションが上がったときにしっかりやることが効果につながってきます。

まとめ

バストケアが続く方法

1.ボディーオイルの種類を2種類は用意する。
2.マッサージする時間を決めない。
3.やる気があるときに筋トレはしっかりする。

この方法で私は3カ月以上続けることができました。
そして効果も少しずつあらわれてきています。
自分を飽きさせないことが続ける秘訣です。