ダイエットの継続するために

日々ダイエットを意識することは絶対に必要です。
私は、生活の一部に運動と食事だけでなく記録を組み合わせました。

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1つは、YouTubeで行ったメニューを毎日記録に取りました。取り方は簡単でライブラリの再生リストに入れるだけです。見出しは〇月〇日です。
いくつの運動をこなしたか。記録に残すことで自分にも自信になりますし、頑張った自分を褒めてあげることもできます。また今日は昨日よりも数を増やそうとか、もう1つやろうかとか、昨日よりも今日、今日よりも明日頑張れるきっかけになりました。

そしてもう1つは、体重計に乗る習慣です。
毎日数回乗っていると誰もが気付くはずですが、私は朝に乗る体重計が好きです。理由は、1日の中で一番体重が軽くなっているからです。
記録は、iPhoneのアプリでヘルスケアにウォーキング・BMI・体重・歩数を1番に表示するようにしています。
体重はダイエットを開始してからずっと入力しています。

ダイエットを開始した頃はウォーキングがメインだったので歩数も気になっていました。しかし、非効率であることに気付き、YouTubeで運動することに切り替えました。
これが正解でした。今では右肩下がりの体重グラフを見るのが楽しみです。