筋トレを通じて気が付いたこと

年齢と共に世の中と共存しなくてはいけない。
自分に付きまとうのはいつも「ストレス」

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「ストレス」という言葉は基本的に自分にとって非常に便利な言葉。
その言葉を理由に暴飲暴食をする。「ストレス」が溜まってるから仕方がないを何年も続けてきた結果、気が付けば体重は人生で見たことがないような体重に達していました。
そんな醜い自分を見て気分は沈み、人と会うことも嫌になる。そう、負の連鎖です。
そんな自分を逆算し、太る原因は過食・運動不足。消費カロリーより摂取カロリーの多さに驚いた。

けれど今まで好きなだけ食べていただらしない自分が食事制限なんていきなり出来るわけもないので基礎代謝を上げることを選びました。
まずウォーキングから始めてみましたが面倒になってあえなく失敗。自分ひとりの力では運動習慣がつかないと思いジムへ入会しました。
ジムも仕事帰りの道沿い、家から徒歩圏内のジムを選びました。その理由はジムの看板を見れば罪悪感がわくからです。
ジムはフォットネスクラブのようにスタジオもないフリーウエイトとマシンのみのいたってシンプルなジム。

パーソナルではないので何をどうして良いのかも分からないけど、その場所には老若男女問わず、群れずに黙々とトレーニングをする人達。
見よう見まねでトレーニングをしているうちにジムでYouTube動画を観ている人の多さに気付きました。
良くはないけど何を観ているのだろうと横目でみたら「筋トレ動画」

自分もジムのマシンやフリーウエイトを行うときに必ず動画でフォームや速度、セット数のチェックをするようにしました。
そのうち自然と筋トレ動画から食事管理動画へも目が行くようになり、そして何よりトレーニングした後は前向きな心になっていること気が付きました。
いきなり痩せよう、筋肉をつけようと目標を持つときっと挫折していたと思います。
心が軽くなって前向きになれたからこそ筋トレが楽しくなり、今は体脂肪34パーセントから気が付けば26パーセントまで落とすことが出来ました。
流石に自分を甘やかしてしまう時もあります。けど心と身体の繋がりが分かったLife training balance!