健康ダイエット

私は大学生の時にダイエットにはまっていました。http://www.westhillcab.org/

その時行っていたのが健康な生活と紐つけつるダイエットです。

その方法は本屋に行き健康に関する本を読み、知識を得ました。

まず毎朝6時に起きていました。

早起きすると朝から活動できるので消費できるカロリーも多くなります。

そして朝一番に水を飲み、ラジオ体操をし、果物だけの朝ごはんをすませます。やはり生のものを口にすると酵素があり、体に良いからです。

また、朝は消化の時間に当てたかったため、休みの日などは野菜ジュースのみという時もありました。

昼には炭水化物をしっかりと取れる穀物中心のご飯を食べていました。

夜には炭水化物を食べず、なるべく6時頃までに食事を終わらせていました。

寝るのは10時に設定をし、痩せやすい生活を心かけていました。

これだけでも痩せるとは思うのですが、これに加えて、学校の日は二駅前で降り、暑い夏でも30分ほど歩いて学校に行っていました。

時間がある時にはいくらでも歩くことができました。

そして、夕飯を食べてからも30分ほど外を散歩していました。

お風呂上がりにはストレッチと筋トレを軽くし、常に体を動かしていたと思います。

おかげさまで一年で10キロほどダイエットができました。