ダイエットは日常の生活を工夫すれば効果あり

新型ウイルスの影響で巣ごもりをすることが多くなり、お腹周りが気になる方々が大勢いらっしゃるのではないでしょうか。

またダイエットのためにジムや健康食品など検討しているけど、費用がかかるなどで諦めている方もいらっしゃると思います。

ダイエットは日頃の生活を工夫すれば、効果が出てきます。効果あり?グラマラスパッツとグラマラナイトスリムを購入して履いてみた!

私がおすすめするダイエットのポイントは2つあります。

1つは巣ごもりからの脱却で、朝のウォーキングをおすすめします。

ウォーキングは30分程度で構いません。近所を散歩する感覚で、この時間に集中してウォーキングにチャレンジしてみてください。

私の場合は毎朝近所を周回して、30分程度で約2キロ歩けます。スマホなどに歩数計などあれば、日頃の運動量の推移もよくわかります。

もう1つは、毎日体重計に乗って体重を確認することです。

ダイエットの一番のポイントは自分の今の体重を知るということです。

体重を測る目的は、自分自身の体重を把握するとともに、毎日の食生活や運動量の振り返りをすることです。

体重はできる限り、決まった時間に計測しましょう。私の場合は朝の仕事前と、夜の風呂上がりに計測します。

朝と夜の体重の増減を確認することによって、次の日はご飯の量を減らそうとか、脂こい食べ物を控えようなど、食生活の意識もでき、ダイエットも効果が出てきます。

ぜひ日頃の生活でこの2つのポイントを意識しながらトライしてみてください。