大きいバストの方に使えるシャツの豆知識

バストが大きい方の悩みはバストのサイズによる悩みのみならず、
同性による嫉妬、肩こり、セクハラがセットについてきます。

http://www.fraktory.com/

それ自体を悩んでいても、
内心には自慢しているんだろうと思われ、
真面目に受け止めてもらえることがあまりないことでさらに悩むことも多いです。

下着を探すのも大変ですが、
服を探すのも本当に大変な作業です。
大きめのサイズを探すと痩せているのに太って見えたり、
だらしがなく見えてしまいます。

逆にピチピチだと体のラインが強調されていやらしく見えてしまいます。

ジャケットのファスナーは壊れてしまうし、
ボタンのシャツはボタンとボタンの間に隙間ができてアンダーシャツが見えてしまったり、
最悪の場合はボタンが取れてしまったり、
洋服の生地そのものが痛んでどうしようもなくなったりします。

バストが大きくて服を選ぶのが大変な場合にいくつか有効な方法があるので、
ご紹介させていただきます。

一つは服がそこまできつくなく、
ボタンの部分がちょっと引っ張られるくらいの場合に有効な方法です。
ちょっと腕を動かしたときにボタンが外れてしまうのが心配な時に使える方法ですが、

ボタンとボタンの間に、
スナップボタンを付けてしまうことです。
そうすれば洋服の前のラインがまっすぐになり。
あまりきつそうに見えにくくなります。

この手法が効かない場合はバストのサイズがかなり大きめになるので、
今度はシャツの内側の一番力がかかるところにファスナーを縫い付けてしまいましょう。
イメージとしては一旦ファスナーでの前を閉じて上からボタンをとめる感じです。

この方法をとっても大きいシャツでおなか部分がダボダボして見える場合は、
本当に大きいクラスのバストサイズとなるので、

さらなる対策は、
バストを小さく見せる下着を買うか、

さらしでバストを締める方法です。
この方法は女性のコスプレイヤーが男装をするときによく使う手法なのですが、
バストが大きい方がサイズを小さめに見せるのにも使える方法だと思います。

さらにチェック柄や暗めの色のシャツを着ればだいぶ落ち着いて見えますし、
ジャケットを着るなどの視覚効果や錯覚で小さく見せる方法もいいと思います。

筋トレを始めよう 胸トレ編

男子たるもの筋肉を付けたい、と誰しもが子供の頃に憧れたと思います。自分もそうでした。
でも、どこかで何かのきっかけでその夢をあきらめたり挫折したりして筋肉のない男になってしまうのだと思います。

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それではやはり悲しいです。男して生まれたからには女性にはない筋肉というものを存分に身につけようじゃないですか。
という事で、今回は服の上からでも筋肉がついてると分かる胸の筋肉、言わゆる大胸筋のトレーニングについてご紹介したいと思います。

大胸筋と聞くと、やはり皆さんが聞いてくるのは、『ベンチプレス何キロ上げれる?』だと思います。これ、筋トレあるあるですよね。
この時、筋トレの経験をもつ自分は、必ずこう言います。『自分はベンチはあまりしません。なぜなら複合関節運動だからです。自分は胸は胸でトレーニング
したいので、単関節運動にあたるダンベルフライを好んでします』と。

複合関節運動とは、その名の通りいろんな部分を動かして行う運動です。その為、ベンチプレスで言えば、胸、肩、三頭筋などにも効いてきます。
メリットとしては、一度にいろんな部位を鍛えられます。デメリットとしては、胸以外にターゲットが分散されてしまいます。
逆に単関節運動は、ひとつの関節のみを動かして行う運動です。ダンベルフライで言えば、胸と腕の間の部分、つまり腕の付け根のみを動かします。

メリットとしては、胸だけにターゲットがしぼれるので大胸筋がより発達しやすいです。デメリットとしては、胸のみにしか効かない事です。

自分は、肩や三頭筋は別の日にトレーニングを設けているので胸は胸だけで行いたいので、ダンベルフライをしています。
もちろん、どちらが良い悪いではないですので、好みにあわせてトレーニングすればよいかと思います。
言いたいのは一言、『男子たるもの筋肉をつけたい』。

体の不調が収まりだしたら髪が気になる

数年前から体の不調が全く治らないので、今月から低刺激系のお風呂用品に変えてみました。初日に不快なところが少なくこの対策正解だったんだと数日たった今でも実感しています。

ニューモ育毛剤の効果!

原因は蒸発しきらない汗が不要なところまで浸潤して炎症を起こしてしまう汗の仕業だったようです。一番の悩みが解消される見通しが立ったところで、自分の髪が気になりだしました。

くせっけに絡まりやすい髪質が気になり始めました。ドライヤーで髪を乾かすと気に指の通りが悪かったりしたら将来はげるかなとか、反対に指通りがよくなっても、もしかしたらシャンプーの洗い残しがあったのかもしれないと不安なったり本当の正解がわからないのが最近の悩みです。

サイドの髪が元気で後頭部の髪が薄いのかもともと少ないのかわからないけど不安な感じがする。私って欠点だらけですね。とりあえずはこれから余裕が出てきたら髪のお手入れをはじめたいと思います。

体の不調を直すためにメジャーなものではないのを使用したので、その時もまた効果など実際の使い心地をメインに考えていきたいと思います。今考えているのは、アウトバストリートメント、これをメジャーな市販品以外を購入して続けてみよう。

大切なお肌のために、秋のスキンケアが最も重要で大切です。

初夏や梅雨さらに夏と日差しが強い季節には、日焼け止めなどスキンケアを行います。
梅雨時でも雨天または曇天のため、日焼け対策をしましょう。

春の終わり頃から注意しないと、後々のお肌トラブルの悩みにつながる可能性
があると思います。

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さて、真夏を過ぎ日焼けしたお肌のケアが気になりますし、秋に入ってもお肌のケアは、怠ることはできないです。
夏に受けたたくさん浴びた紫外線は、秋に忍び寄るリスクが大きいのです。
このダメージは、肌の奥に蓄積されるため、要注意です。

真夏が過ぎても、すぐに症状が出ないため、秋になってからの影響が心配です。
もちろん、紫外線対策を十分に行っている場合は、リスクは少ないと思います。
健康な体で、代謝が正常な場合は、お肌のターンオーバーも正常であり、シミの元になるメラニンも排出され、入浴などで除去できます。

ストレスや食事バランスの崩れなどは、この代謝の乱れを招くことがあり、ターンオーバーも乱れることで、シミなどのお肌トラブルの原因になります。
日常からのストレス対策や、バランスを考慮した食事を摂るようにしましょう。
対策は、夏は紫外線対策に重点をおくことです。

お肌の抵抗力は、メラニン生成を抑えることで弱まることがあります。
結果として、逆にお肌のガード機能が崩れるため、美白対策は逆効果を招く可能性があり、使用には要注意です。
美白ケアでターンオーバーを正常化します。

紫外線が弱まる秋が、美白対策の重要な時期で、本格的な美白ケアを感じることができますが、お肌ダメージは紫外線だけではないようです。
気候や環境にも原因があります。
高温多湿な外気及び、過度な冷房などにより刺激を受けたお肌は、ダメージを受けているのです。
つまり、日に当たっていないと思っても、お肌ダメージはあると考えられます。

これらのダメージにより、お肌のターンオーバーが乱れは、シミやくすみが現れることがあります。
対策は、やはり、ターンオーバーを正常に戻すことで、まずは正しい保湿を行います。
また、ピーリングで古い角質の除去を行います。

また、お肌の状態を見極め、適した美白化粧品を選びましょう。
お肌ケアのポイントは、秋に入ったら、日焼けしたお肌の美白ケアを徹底的に行うこと、または、ターンオーバーを正常化することです。

保湿は古い角質の除去、最適の美白化粧品が重要です。

ナイトブラデビューで形を整える

私の胸は左右が少し離れていて、外向き、Dカップなのですが、最近「もしや垂れてきているかも…」と気づき、慌ててナイトブラを購入しました。http://www.bigislandbooch.org/

初めてなのでそんなに高価なものは必要ないだろうと思い、2種類購入しました。1つめは、①前(アンダーバストに)ホックがあるデザイン、そして②は背中ホックで紐が太いタイプです。

初めて作ってみましたが、ソフトでつけるこっちがとても良いのでびっくりしました。と同時に、これで本当に形成できるかなと不安にもなりました。締め付けの負担がないので、家にいるときには基本的にナイトブラを使用するようになりました。①のタイプのほうが、やはり垂れ防止には効果が高そうかな、と思っています。

アンダーにホックがあることで、ソフトながらもなんとなく安定感があります。②は背中や脇肉もしっかり包み込んでくれるデザインで、こちらも気に入っています。10日間ほどつけていて、お風呂でイスに座った姿を見ると、アレ?なんか少し変わったかも?と変化に気づきました。バストが重力に負けていない感じがしたのです。

とてもうれしかったです。これからもずっとナイトブラを使っていきたいと思っています。もっと早く取り入れていたらよかったなと思いますが、同じ悩みを持つ人にとてもお勧めしたいです。

エステサロンのキャビテーションがおススメ!

部分痩せって、大変。いくらダイエットに励んでも、脂肪が落ちにくい部分ってありますよね。http://www.elbooki.com/

そんな悩みに効果を発揮してくれるのが、エステサロンで行う”キャビテーション”という施術です。

このキャビテーションは、サロンでキャビテーションマシンを、脂肪の気になる部位に直接あてて使うことによって、セルライトを分解除去していき、脂肪細胞の数を減らすことができるのから、自分では絶対にできないダイエット法なんです。肌の奥の方の脂肪細胞に直接的に働くから、セルライトの脂肪も溶かして体外に排出するそう。

また、キャビテーションを受けていくうちに、なんと体がリバウンドをしにくくなる、という効果もあるそうで、これはもうエステに通うしかない!と思ってます。これは、脂肪細胞自体が少なくなるから、仮に脂肪細胞が成長しても、太りにくい体質になってくれてリバウンドがしにくくなってくれるんです。

特に注目されているのが、脂肪が気になる二の腕やお腹、太ももなどを部分的にやせる事も可能なのは、もう夢のようでならないです。

ダイエットで一番大変なのが体型を維持していくことですよね。リバウンドしづらくなるなんて、これはもうサロンに通うしかなさそうです!

薄毛症のAGAについて

ある時、主に男性の方が髪が年齢に対して薄くなってくることがあります。その原因はストレスなどの精神的な問題や体調状態の悪化による抜け毛の場合がありますが、それ以外が原因であることもあります。

その一つがAGA(男性型脱毛症)です。
効果あり?Fasa(ファーサ)育毛剤を使用した私の口コミ体験談!

AGAが発症してしまうとストレスを解消しても、体調に気をつけても薄毛を改善できません。

なぜなら、AGAは「生まれつきの体質」であるからです。その薄毛になるという状況は遺伝子レベルでコードされている身体的な予定に沿ったものであり、その人にとっての自然な状態です。

しかしながら、心理的には自然であろうと容認できる状況ではありません。大きなコンプレックスの原因となり、ストレスを抱えてしまう事になりかねません。

そのため、なんとか改善したい問題です。その問題を改善するための医療として「AGA治療」が存在しています。

AGAの発症には男性ホルモンが関わっています。「男性型」であるのはこのためです。

発症は早い場合は思春期以降の10代後半からであり、そのキッカケは体内のホルモンバランスの乱れです。男性の3人に1人はAGAであるといわれています。

AGAは、AGAにおける抜け毛のメカニズムの原因である男性ホルモンに対処することで治療していきます。

治療は病院の皮膚科や専門のクリニックで行われます。

塗り薬や飲み薬によって抜け毛の進行を抑えます。時として髪の量が増える場合もあります。

もしもAGAでお悩みの場合はクリニックを受診することをおすすめします。

私はバストが小さくて悲しいです。

私はバストが小さいです。二人の子供を出産したのにもかかわらず小さいのです、なぜだかわからないのですが小さいのです。このままでは辛い思いで一杯になってしまいそうです。何でこんなに辛いんだろうと思ったこともあります。その理由は色々とありますが一番はバストが目立つプールや海にいけないということです。

ルーナナチュラルアップナイトブラの効果と口コミを紹介!鈴木奈々さん愛用の育乳ブラを辛口評価!

なかなか人生は一度きりですので思いきったことがしたいと思うのですが正直しんどくてそういうことができないのです。どうして私だけこうなんだろうと思ってしまうことも多いです。しかしながら私はこの先もどうしていったらいいのか分からず途方にくれている感じで、ひとまずやれることはやっていこうと思って毎日過ごしています。

なかなか思い通りに行かないので辛いのですが気持ちが前向きになればいいななんて感じています。自分だけがバストが小さいんじゃないよなと思いながら毎日過ごしています。難しいですがなんとか頑張ってやっていけたらいいのになと感じています。難しいですがが頑張って生きていきたいと思います。

子供のためにもしっかりと気持ちを整えるべきだと感じています。なかなか難しいですよね。気持ちが滅入ってしまいます。辛いです。

簡単、楽ちん「夜のみのロカボダイエット」とは??

「ダイエットをしたいのに結果が出にくく続かない」

「どうしたら、ダイエットできるの?」

http://manuresource2017.org/

といったお悩みをお持ちではないでしょうか。

とやかくいう私も痩せたくて仕方なかったです。

少し甘いジュースを控えたくらいのダイエットでは痩せないんです。

そんな私がたった2周間で1キロやせた方法をご紹介します。

それは、ずばり

「夜のみの低糖質ダイエット」です。

方法は簡単です夜ごはんのみ、低投資の食事をするのです。

「低糖質の食事って??」となると思います。

私が実践していた低糖質の食事とは…

とても簡単です。ローソンで低糖質、ロカボと書かれてある商品を食べることです。

特に低糖質のこんにゃく麺サラダにはお世話になりました。

ロカボダイエット・低糖質ダイエットというのは、すごく有名ですよね。

しかし、毎食低糖質を意識するのは、ストレスになります。

そこで、私は糖質をとることが多い夜のみに絞って、低糖質ダイエットに取り組みました、

結果、たしかに夜ものたりないと思うことはありましたが、

そうしても食べたい時は、タンパク質が多く、糖質の低いギリシャヨーグルトなどをたべることで、

2周間で1キロ痩せることができました、

まとめると、夜のみ低糖質・ロカボ倍エットをすることで、「短期間で、結果のでるダイエット」に成功しました。

濾過もダイエットは簡単!コンビニでロカボと書かれた食事をするだけです。

とっても簡単に結果の出るダイエットができますので、

「短期間で結果がでるダイエットをしたい」「我慢せずにダイエットをしたい」

という方はぜひご参考にしていただけたらと思います。

筋トレは目的をもって長期間できちんとした体を作っていく

普段から自分の好きな体を楽しんで作っていくことでより素敵なプロポーションでより充実した時間を楽しんでいくことができます。体を効果的に作っていくことで自分らしい素敵な体で多くの素晴らしい時間を楽しんでいくことができます。http://compagnielamangouste.com/

しかし短時間で筋肉をつけようとするときに筋肉痛などで裏目に出ることが多くなっていきます。自分の大切な体を普段から楽しんで作っていくにはこのような点を十分に意識していきながら自分の体の健康を十分に考えていきながら、自分の好きな体を楽しんでいくことを考えていかなければなりません。

普段の体つくりのなかで効果的に自分の部位を鍛えることでより満足のいく素晴らしい肉体で普段の仕事やまたアフター5の時間や週末のアクティビティを自分らしく楽しんでいくことができます。

素敵な体を自分で楽しんで作っていくことで満足のいく素晴らしい体で自分らしく快適な毎日を楽しんでいくことが可能となるのです。普段から自分の好きな体を楽しんで作っていくことで日々の生活のなかでの自分らしい生きがいを見つけることが可能となるのです。

より充実した時間を楽しんでいく多くなっていくのではないでしょうか。この点を十分に考えていきながらより充実した人生を楽しんでいくことで自分らしい人生をより満足のいくものとすることが可能となるのです。

週末の楽しみウォーキング

私の仕事は在宅勤務のため、通勤をしなくて良いので、天気が悪い日でも問題なく働くことができます。平日は早朝ウォーキングをしています。朝の6時過ぎから30分程度歩きます。

メイプアップの悪い評価の口コミや悪評を徹底検証!効果と私の口コミ体験談を赤裸々につづってみた…!

距離的に短いのでもう少し歩いてみたい気持ちもありますが、その分週末に1万歩歩きます。私は脳性麻痺のため両手足が不自由なため、歩くのは大変ですが体を動かさないと固まってしまうので、前へ進みます。

私のウォーキングは、毎回違う道を歩くので、あれ?この道懐かしい。この道初めてだ。

ここの道を真っ直ぐ行けば、川沿いを発見。この間は墓を3つ発見しました。私の自宅の近くにお墓がこんなにあるなんて知らなかったので、新しい発見に感動しました。

私は特に霊感があるわけではないですが、空気が違います。霊園から出ると足取りが軽くなって、見事に目標歩数1万歩をクリアーしました。

あと、ウォーキングの時必ずデジカメを持参しています。花や川など風景を撮ります。

時々ノラ猫にも会います。この間会ったノラ猫は毛並みが艶々できっと家猫が逃げ出したのだと思います。ウォーキングの途中で買い物に行きます。バックに詰め込んで背負います。

7~8キロぐらいの重さなので、物凄い足腰のトレーニングになると確信しています。

今はネットで簡単に注文できますが、私は出来る限り荷物を背負っていきます。

気になるワキ汗をブロックする

脇がは男性のものと感じていた人も歳を重ねるにつれて実は女性にもあることに気づきます。社会生活を送る上で臭いケアを行うことは非常に大切ですが、制汗剤などで臭いケアをしてもなんとなく臭いがしたり気になったりします。制汗剤でもある程度臭いを抑えることができますが、大元の原因をなくしたわけではないので臭い感が続きます。http://valerieleavy.com/

根本原因がわかれば少し強烈な臭いも抑えることができます。遺伝的なのもありますが、大元の原因は二つあり、一つは体質、もう一つは生活スタイルです。体質改善のためにチェックすることは、衣服に黄色い染みが出来ること、独特のツーンとした臭いがすること、脇に白い粉ができたりすることです。

体質からきていることがわかったら、改善出来ることとして、汗をかいたらこまめに吹き上げることや、シャワーを浴びて清潔にすることを心がけることです。

夏場は特にシャワーを浴びてもまた汗を掻くのでそのままにしたり軽く吹き上げる程度で済ませる人もいますが、脇がの原因は、ほぼ菌が発生することでおこる臭いなのでシャワーを浴びることが臭いを消す最善の方法です。もう一つ生活スタイルでは不規則な生活、肉料理をよく食べる、油物をよく摂取する、タバコやお酒をすることがあります。

規則正しい生活を心がけて臭い元となる酒やタバコ肉料理を控えることである程度臭いを抑えることができます。

敏感肌と一生を共にする…

昨今の紫外線は毒である論なんて聞いたこともなかった子供の頃は、真っ黒に日焼けしていました。ヴィオテラスCセラム

気がついたら周りからは色白と言われるようになりましたが、蕁麻疹やら湿疹は日常茶飯事でした。

そんなややこしいお肌と付き合ってきましたが、未だに手に負えず皮膚科通いの日々…。世の中の人が鼻炎や結膜炎で苦しむ花粉症も、私は肌荒れで初夏から秋まで苦渋の時期。人一倍敏感肌というよりは、少々の刺激にも耐えられないショボ肌。最近学んだことは何かあれば即撤退!基礎化粧品も何もつけずにいることだけ。

それに加えて、加齢に伴ってもちろんシミやほうれい線も日々出現。息子には同情されたり応援されたり…。お肌の張りでこんなにも年齢が出るものなのかと愕然とする日々。

それでもやっぱり、人生は続いていくんですね。年齢には抗うべきではないですね。こんなにも扱いにくい自分の体質ではありますが、もう持って生まれたモノ。受け入れるしかないですね。ハリウッド的な不自然な若さを追い求めるより、周りに「素敵に年齢重ねてるね」と言われたいなと切実に思います。

個性を大切に!なんて昔からよく言われますが、こんな恵まれない体質も個性と受け入れ(諦め)、日々のトラブルも少しでも前向きに捉えることができるはずと思っています。(完全に達観するにはまだもう少し時間はかかりそうですが…)

プロテインダイエット

私が実践したダイエット法は、プロテイン(タンパク質)ダイエットです。

まず、タンパク質について説明します。http://www.islatheatreproject.com/

タンパク質とは、人間の筋肉を作る材料になります。

もうお分かりかと思いますが、タンパク質をとることで、筋肉がつきます。

筋肉がつくと、代謝が上がり、痩せやすくなります。

ちなみにタンパク質は、魚や肉、卵などに多く含まれています。

しかし、忙しい現代、なかなか調理するのも大変だったりしますよね。

そこで、私は、ジムで売られているプロテインをとることにしました。

プロテインと聞くと、あまりなじみのない方もいらっしゃると思いますが、私がとっているプロテインは粉末で、牛乳やお水に混ぜて飲むだけという、とっても簡単にできるダイエット法です。

私は、一時調理が面倒であまりタンパク質をとってない生活をしてました。

そのときは、いつもと大して違うことをしていないのに、なぜか太っていきました。

今思うと、筋肉が減って、代謝が下がっていた状態だったんですね。

ですので、プロテイン、つまりタンパク質をとると、筋肉がついて痩せやすくなります。

粉末のプロテインは、通販サイトでも売られていますので、そちらから購入して飲むのもアリだと思います。

ちなみにうちでは母と兄も飲んでいます。

ぜひお試しください。

気になって仕方がない20代後半男

小学校、中学校、高校、大学と屋外スポーツに励んできました。その頃は日差しのことなんて一切考えたことはなかったです。

頭皮が日焼けして皮が剥がれてしまうこともありましたが、体育会特有の努力の証のような形でした。MEDULLA(メデュラ)シャンプーを購入

社会人になり、髪をセットにて出社する毎日。ある日の朝のセットで気付きました。

あれ、頭頂部分がうまくいかない。くしが頭皮に当たっているような気がする。

その日からどこか髪が気になってはいましたが、何もすることなく生活していました。

20代後半になり、朝の枕を見てみるといつもより髪が多く抜けているような気がしました。頭を洗ったあとも髪が多く流れているような気がする。排水口の掃除をしても髪が多い。

その時にやっとこのままじゃやばいのではないかと思い始めました。しかし、何をしたら良いのかいまいち分からず、時間もなく、薬局で市販の安い育毛剤を買って試してみることにしました。

育毛剤を使用し始めてから今までよりも頭皮のことが気になってしまい、通勤も仕事中も誰かに見られていないか心配になることが多くなりました。

エスカレーターの天井部分が鏡になっていたりするとどんなに疲れていても歩いてその場から去るようになり、カフェでも通路側ではなく壁、窓側に座るようになりました。

彼女とデートする時も彼女が自分より高い位置にならないようにするようになりました。

20代後半という若さで髪に不安を覚え、今後どうなってしまうのか心配です。

大きいバストの悩み

思春期を過ぎた頃から胸が大きい方で嫌でした。胸元のあいた服は着れないし下着を買うのも大きいサイズは高いし可愛くないんです。太って見えるしからかわれるしだんだん垂れてくるので嫌でした。

元々Dカップありましたが、結婚式前にダイエットをしてCカップになり、出産・授乳を2回経て現在はBカップです。本音口コミ!TrueUP(トゥルーアップ)の効果

大きさの変化が激しいので、ブラジャーは何度も買い替えなければならないし、今では諦めてブラトップを使っています。ブラトップでは授乳で小さく下がり気味になってしまったバストの形を整えられないので、洋服の着こなしも微妙になってしまいます。

バストの形や大きさ自体を整えることが難しいなら、体のラインがきれいに出るブラジャーやブラトップが欲しいと思っています。

インナードライ肌のスキンケア方法

肌トラブルは人によって様々。自分は乾燥肌?それとも脂性肌?と自分の肌質を理解していない人も多いのではないでしょうか。

実は脂性肌だと思っている人の多くがインナードライ肌(混合肌)だそうです。

実際に私も脂性肌だと思っていたのですが、実はインナードライ肌だと気付きました。

ネオちゅらびはだは効果なし?購入して3ヶ月使った私の口コミ評価!

今回はインナードライ肌の人のためのスキンケア方法についてご紹介します。

私が実践しているケアの方法は以下の3点です。

①水を1日1.5?2リットル飲む

②洗顔はシンプルに

③スキンケアの最後には必ず蓋をする

一つずつ詳しく見ていきましょう。

①水を1日1.5?2リットル飲む

人間の体内の多くの割合を水が占めています。つまり肌の潤いを保つには外側から水分をプラスするのに加え、体内の水分量を高める必要があります。

私たちは毎日食事や飲み物から水分を接種してはいますが、純粋な水でないものには利尿作用があったりと、水分補給には効率が悪いのです。

そのため純粋な水を1日に1.5?2リットル飲むことを心掛けましょう。

②洗顔はシンプルに

肌が荒れる原因としてもちろん化粧や汚れが落とし切れていないというのもあると思いますが、実は洗いすぎというのを聞いたことがありますか?

洗顔やスキンケアに使われている成分は基本的に人工のもの。昔からあったものではないということです。

つまり洗顔料での洗いすぎは、本来肌にとって刺激が強すぎるのです。

そのため私の場合は、夜は固形石鹸や低刺激の洗顔料で洗顔をし、朝は水洗顔にするようにしています。

③スキンケアの最後には必ず蓋をする

先ほど水分のお話をしましたが、やはり一般的なスキンケアでの外側からの水分補給も重要です。

私はスキンケアも洗顔同様シンプルであるべきだと思うのですが、最後にしっかりクリームで蓋をするということは欠かさないほうが良いでしょう。

化粧水や乳液でしっかりと肌表面から潤いを与えた後、クリームなどでその水分をなるべく逃さないようにしましょう。

以上がインナードライ肌の肌荒れ解消・防止のためのスキンケア方法になります。

歯磨きをしても口臭が改善されない時の対処法

口臭と聞いてよく思い浮かべる対処方法といえば、真っ先に思い浮かぶのは歯磨き、そしてもう一つは舌のケア。

他には市販で売られているブレスケアなどの商品を使って改善する方法だと思います。

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しかし、それで改善されない場合があります。

それは胃腸や食道が原因の時です。

特に胃に関しては食道を通じて口と繋がっている為、胃が大荒れの状態だった場合、臭いがそのまま口に行ってしまいます。

こうなると歯磨きやブレスケアなどを使っても改善は困難です。

このような場合の対処方は、まず食生活を改善していくことです。

脂っこいものを控えるといいのか?と思う人がいるかもしれませんがそうではなく、食べた後にすぐ寝るという行為や、お酒を毎日飲み続ける等に注意しましょう。

食べた後すぐに寝ると、胃から食道に食べ物と一緒に胃の消火液が食道に流れてしまうため、食道が荒れてしまいます。

お酒は、飲みすぎなければ特段問題はないのですが、胃に対しては大きな負担となるため、飲み過ぎはよくありません。

休肝日を設けるなどして胃に回復の期間を設けさせるようにすると良いでしょう。

最後に、胃が荒れて良そうだなと感じだ際には、寝る前に胃薬を飲んでから寝るようにすると良いと良いです。

直ぐに効果が現れるわけではありませんが、続けていくと徐々に改善されていきます。

夏に向けて準備しよう!

夏が近づくにつれて恐ろしいのが「紫外線」です。

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紫外線は「シミ」「そばかす」「しわ」などありとあらゆるものの原因になると言われています。

4月後半から紫外線はどんどん強くなっていくので紫外線対策をしっかりとする必要があります。

今からでもできる最低限の紫外線対策をまとめましたのでご覧ください。

まずは日焼け止め。これは必ず塗りましょう。

紫外線は部屋の中に居ても窓を通して容赦なく侵入してきますので、外出しないからと言って素肌のまま居るのはキケンです。

また日焼け止めはこまめに塗りなおすのが効果的です。

それぞれ日焼け止めの種類によって持続可能時間が異なるのでしっかり確認する必要があります。

外出する際はできるだけ日陰の道を歩き、できれば日傘をさしましょう。

小さいなことからコツコツと、ではないですがこういった小さい努力が必ず実を結びます。

もし日焼けをしてしまった夜は、肌をいたわる気持ちで保湿を必ずしっかりと行います。

できれば美白成分入りのフェイスパックなどがあればより効果的だと思います。

とにかく女性にとって紫外線は老化につながるので、夏前の今の時期から必ず紫外線対策は入念に行いましょう。

夏に美白で綺麗な肌で過ごすためにも継続は力なりです!

ストレス発散法について

ストレスをゼロにするのはなかなか難しいことかもしれません。そこで、受けてしまった、溜め込んでしまっているストレス発散法のおすすめの方法を紹介します。真面目な人ほどストレスがたまりやすい傾向にあります。ストレスフルな現代人にとっては、自律神経の乱れが多くなることがあり、交感神経が優位な状態が続くことからきています。
CBDMAXのリラックス効果は?

バランスを整えるためには、副交感神経の働きを優位にする方法を見つけるが正しいストレス発散法になります。主なストレス発散法と言えば、音楽を聴いたり、深呼吸をするなど呼吸を整えたり、自分にとってリラックスできるものなら良いと思います。

15分位の半身浴をするのも良いと思います。ただし、長湯はあまりおすすめしません。ストレス発散だからと言って、お酒の飲み過ぎもNGになります。適度な飲酒にしましょう。他には、日頃から日常生活としても、ウォーキングをしたり、ストレッチや、適度な運動を取り入れていくのもおすすめです。

無理をしない程度に運動をするのがとても効果的です。十分な睡眠をよく取ることをおすすめします。なるべくプラス思考に考えるようにするとストレスがあまりたまらないかもしれません。気持ちを上手く切り換えることがストレスをため込まない方法だと思います。何か趣味を見つけたり、好きなことに集中するのもおすすめの方法だと思います。景色を眺めたり、自然や、植物、動物とふれあうこともストレス発散法だと思います。

女性の薄毛の悩みについて

20代までは、硬くて太く、コシのある髪でしたが、30代になって、頭頂部が薄くなってきてしまいました。縮毛矯正をかけているので、さらに薄く見えてしまいます。

シャンプー時など、マッサージを心がけていますが、ペタンとしてしまっています。ボリュームの出るシャンプーを使ってみたりしますが、あまり効果を感じられません。昔のような髪に戻りたいと切実に思います。が、年齢には勝てませんね。このままいくと禿げてしまうのではないかと心配です。http://www.ellabyebye.com/

ストレスも髪によくないと聞きますので、ストレスを溜めないようにしようとは思いますが、なかなか仕事をしていると難しく、困っています。

薄毛によいシャンプーなどあればよいのですが、どれがよいかもわからなく、色々試行錯誤しています。薄毛は女性ホルモンの関係もあると聞いたことがあるので、もっと調べてみようと思っています。20代のころは何もしなくても天使の輪ができて、ボリュームがあったので、自信をなくしています。嘆いていても変わらないので、前向きに色々なアイテムを試してみようと思います。年齢を重ねたら、それだけお金をかけなければ、キレイは保てませんよね。美しくあるために、頑張っていこうと思います。

小さい上左右差のあるバストがコンプレックス

学生の頃から、痩せ体質でバストも小さい上、左右のバランスが違うのが悩みでした。大人になれば大きくなるだろうと思っていましたが、気づけばアラサーになり、結局悩みは消えませんでした。

焦りから必死で今までバストアップのためにマッサージやキャベツ、きな粉豆乳を摂っていましたが、あまり目に見える効果はありませんでした。谷間のある友人を見て、いつも羨ましいなと思い、彼には申し訳なく、カップのある下着をつけ脱ぐときにはいつも悲しい気持ちになりました。http://www.epicoh.org/

もう遺伝だししょうがないと諦めていたところ、小さくても胸は垂れるとききさらに追い込まれてしまいました。悩みを増やしてはいけないと思い今度は筋トレをするようになりました。そうすると筋肉がつくようにバランスの良い食事を摂るようになり、垂れないよう姿勢も気を付けました。ブラジャーも古い下着は捨て、補正できるものとてんちむさんプロデュースのナイトブラを購入しました。結果、激変とはいきませんが土台の筋肉にちゃんとお肉がついて綺麗な形になったのと、そのおかげかサイズが少し大きくなったように思います。

ナイトブラは正直半信半疑でしたし高くて少し後悔していましたが、実際使ってみてゴムがしっかりしているのでお肉が流れないし、肩紐が調整できるので気に入っています。筋トレと並行しているからさらに良いのかなと思います。貧しい胸と左右差はまだ気になるものの、筋トレと食事、ナイトブラで嬉しい効果があったので今後もこの調子で頑張っていきたいと思います。

健康ダイエット

私は大学生の時にダイエットにはまっていました。http://www.westhillcab.org/

その時行っていたのが健康な生活と紐つけつるダイエットです。

その方法は本屋に行き健康に関する本を読み、知識を得ました。

まず毎朝6時に起きていました。

早起きすると朝から活動できるので消費できるカロリーも多くなります。

そして朝一番に水を飲み、ラジオ体操をし、果物だけの朝ごはんをすませます。やはり生のものを口にすると酵素があり、体に良いからです。

また、朝は消化の時間に当てたかったため、休みの日などは野菜ジュースのみという時もありました。

昼には炭水化物をしっかりと取れる穀物中心のご飯を食べていました。

夜には炭水化物を食べず、なるべく6時頃までに食事を終わらせていました。

寝るのは10時に設定をし、痩せやすい生活を心かけていました。

これだけでも痩せるとは思うのですが、これに加えて、学校の日は二駅前で降り、暑い夏でも30分ほど歩いて学校に行っていました。

時間がある時にはいくらでも歩くことができました。

そして、夕飯を食べてからも30分ほど外を散歩していました。

お風呂上がりにはストレッチと筋トレを軽くし、常に体を動かしていたと思います。

おかげさまで一年で10キロほどダイエットができました。

食事改善によるダイエット

ダイエットに必要なのは適度な食事改善です。http://www.menorcaalavista.com/

過去、管理栄養士の先生に教えてもらった食事改善によるダイエット方法をお伝えします。

メニューに関しては以下の通りにして下さい。

・肉類の摂取は控え、魚介類の摂取量を増やす。

・イモ類以外の野菜を多く摂取するようにする。

・果物を多く摂取するようにする。

そして大事なのは3食しっかり食べる事です。1食でも抜いてしまうと、例え痩せてもいずれリバウンドします。

1日の食事量を10とすると、朝食が2、昼食が5、夕食が3です。

昼食が一番多いのは日中に1番身体を動かすので、エネルギーを摂取する必要があるからです。

間食は基本NGで、21時以降は何も食べないようにして下さい。

もしどうしてもお腹が空いてしまった場合は、野菜をたっぷり使ったサンドイッチを食べるようにして下さい。

ジュースに関しては糖質ゼロのジュース、コーヒーならブラックコーヒーなら飲んでも大丈夫です。

そしてダイエットに関して一番大事なのは、「短期間で急激に痩せる」という目標は捨てるべきです。急激な体重減少はリバウンドの元になります。

理想は、1ヶ月に0.4キロを目安に痩せるようにする事です。

後は痩せているという実感を持つために、2週間に一度でもいいので体重測定を行う事です。

最後に、ダイエットは長期的な勝負です。焦らずじっくりと取り組んで下さい。

人間関係の悩みがニキビに

大学時代に部活での人間関係をきっかけにうつっぽくなったことがあります。今は一人暮らしをしていますが、当時はお金もなく実家で将来のこともよくわからなかったため、人生に投げやりになり、4年生の頃はほぼ引きこもりのような状態でした。

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元々夜寝るのが遅く、大学時代にはお風呂に入る気にもなれず夜更かしして翌日の昼に起きて日中シャワーを浴び、また夜眠れなくなるという悪循環でした。不規則な生活により更に気持ちもどんどん塞がり、頬や額に大きいニキビがたくさんでき始めました。

生活が不規則でお風呂も入らないでゴールデンタイムを過ごすことで、治るニキビも治らず、長期にわたりそのままになってしまいました。今でこそファンデーションをすれば目立たない程度にはなりましたが、1年?2年ほどそんな状態で過ごしてしまったため、どれだけケアしても消えないだろうという跡が残ってしまいました。

当時は精神的にも辛くどうしようもなかったですが、跡は残したくなかったなと思います。途中で母と新大久保に行った際にニキビに効く韓国のeasydewという化粧水のセットを買ってもらい、それはとてもよく効き、肌にも合っていたので今も通販で注文して買っています。

私の場合、肌や髪はしっかり夜にお風呂に入って汚れを落とし、清潔なタオルを枕に敷いて、規則正しい生活をして、自分に合った化粧水を使うことで改善されることがわかりました。毎日清潔なタオルを枕に敷くというのは案外知られていない改善法なのではないかと思うので、ニキビに悩んでいらっしゃる方にはおすすめしたいです。

形が悪く小さいことが悩み

女性なら誰でも持っているであろうバストの悩みですが、わたしの場合は形が悪いこと、小さいことが悩みです。http://www.snbergerac.org/

子供の頃は大人になれば自然と膨らむもので、谷間をつくって水着を着られると思っていました。中学生になっても一向に膨らむ気配はありません。どうにか周りの子のように、膨らんでくれないだろうかと悩んだものです。

この時期には胸を大きくする方法など試してみましたが、結局高校生の頃には諦めがつきました。30代になった今も変わりません。美容手術で大きくすることができることも知っていますが、メスを入れることが怖くて手を出せません。

小さい方が服が崩れず着こなせるとか、痴漢に会いにくいらしいなどという理由で自分を納得させています。

もうひとつのバストの悩みは、形が悪いことです。小さい方が形が良いなどと聞いたことがありますが、わたしの場合はそんなことはありません。中学生の頃から片方の胸が凹んでしまっています。きっと適当なブラジャーを着けてしまっていたのが原因なのでは、と思っています。これももう治りようがないものとして、諦めています。

さらに、小さい胸なのにかわいいブラジャーを買うのはどうだろう、形はもう崩れているから下着にお金をかけたくない、と考えてしまいます。自分の胸にネガティブな気持ちを持ってしまうのもバストの悩みです。

ヒップアップの筋トレの日々

女性なら気になる、ヒップライン。http://www.libreriaalbareda.com/後ろ姿に年齢が出るなど、お尻には気をつけたいところです。

この冬に、必死にヒップアップ計画を実行していました。まずは日々の姿勢から、、、と姿勢を正すという当たり前の事から始めました。

なんだか自己流ではで効果に不安を感じて、、、ジムへ入会決意!

まあ、機械がたくさん並んでいて、どれを使うべきなのか?それすらも分からず、とりあえずは、お尻マークのある機械の前へ、、、やはりインストラクターさんは見ていますね。

『ヒップアップですか?』って。

そう、私の垂れたお尻も、見られていました。

とりあえず、やりたいことの説明も省かれたので、せっせとヒップアップです。

こんなんで上がるのか?と思いつつも、、、、結構苦しいもんですね。

毎日は通えないけrど、プロテインもとりつつ、ついでにランニングもして、フルで運動しています。

かれこれ四ヶ月。

プリプリとまではいきませんが、少しずつお尻の位置が上がってきたように感じます。

この調子なら、レギンスはいてヨガも夢ではなさそうな感じです。

もうちょっと、、、夏が来るまでには素敵なお尻に近づけそうあので、頑張って通ってみよう。

お尻の位置が変わるという、嬉しい驚きをもっと感じてみたいものです。